《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間8月23日12時(shí)9分，我們將迎來二十四節(jié)氣中的“處暑”。處暑節(jié)氣意味著我們就要進(jìn)入氣候意義上的秋季，長(zhǎng)江以北地區(qū)氣溫將逐漸下降。 　　“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。”處暑時(shí)節(jié)，炎陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠(yuǎn)，秋意愈來愈濃。嫵媚的秋色在天地萬物間如水墨畫般一點(diǎn)一滴地鋪陳彌漫開來，秋日的大美景色正在大地上悄然出現(xiàn)。在北方地區(qū)，天空湛藍(lán)，秋云飄逸，秋水如鏡，陽光透亮，溫婉平和，溫度宜人，正是暢游郊野，迎秋賞景好時(shí)節(jié)。 　　進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)原來的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，一些在夏季時(shí)潛伏的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。此時(shí)我們的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，可緩解“秋乏”的疲勞感。

　　此外，處暑之后，早晚溫差加大，是腸胃病的高發(fā)時(shí)節(jié)，宜多食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜等，多吃梨、冰糖、鴨子等滋陰潤(rùn)燥食物，益氣保健，少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。