2019年5月21日是小滿。小滿是夏季的第二個節氣，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
　　古代將小滿分為三候:一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。是說小滿節氣后，苦菜已經枝葉繁茂；之后，喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；在小滿的最后一個時段，麥子開始成熟。這時，全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟。從氣候特征來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。

　　小滿前后的主要天氣特點是高溫高濕多雨，因此，防熱防濕顯得極為重要，食物、衣物要注意防霉。此外，小滿前后，冷暖交匯頻繁，強對流天氣也時有發生，要特別警惕暴雨、狂風、雷電等天氣。

　　由于小滿時節的天氣特點，會導致人體出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。中醫把對人們的身體健康有負面影響的高溫高濕稱為“熱邪”和“溫邪”。熱邪和濕邪都能侵害人們的身體健康。當“邪氣”盛于正氣時，人就會患病，所以，小滿時節養生要注意防“濕”。 　　要改善居住環境，避免潮濕。在陰雨或霧天里要少開窗戶，避免濕氣進入，室外艷陽高照時，要開窗通風，要經常利用空調的抽濕功能，保證室內空氣濕度不高于60%。

　　飲食宜清淡，以便于消化。要多食用消熱利濕的食物,如綠豆粥、荷葉粥、赤豆粥等,以方便將體內濕熱之邪排出體外。

　　值得注意的是,雨天要及時避雨,濕邪正是在人不注意的時候入侵人體的。如果涉水淋雨,回家后應及時換上干衣,并飲服姜糖水。要是感到頭重、身熱,就應服用藿香正氣丸等藥。另外,衣服汗濕后,應及時洗澡更衣,平時要注意保持衣服干燥。陰雨過后,一定要晾曬衣被,以驅潮防霉。